Acompanhe Carlão passo a passo na conquista de um corpo apolíneo. Entradas semanais com cardápios para você copiar e considerações motivacionais para você se inspirar.
Episódio de hoje: A Dieta do Rei
Olá, queridos e saudáveis leitores, hoje é o primeiro dia do resto de nossas vidas! Vamos começar aquela que será a dieta definitiva, que mudará nosso corpo, que nos deixará irreconhecíveis, magros, cadavéricos, semi-anoréxicos: a Dieta do Rei.
Essa dieta se baseia em um ensinamento passado de geração pra geração, que consiste em obedecer o seguinte:
- Tome um café-da-manhã de Rei;
- Tenha um almoço de Príncipe;
- Jante como um plebeu.
Muito simples, não? Como você gasta muita energia durante o dia, você come mais de manhã. Como você dorme à noite e fica lá paradão, você come menos no jantar. Inteligentíssimo. Vamos ao que anotei durante o dia:
Café-da-manhã de Rei
Comi como um Rei. Fingi que estava em um resort 5 estrelas e mandei ver. Ora, tenho o dia todo pela frente para queimar todas essas calorias. E fora que, se a gente não come direito no café, enfia o pé na jaca no almoço, não é mesmo?
Comecei com frutas, essas nossas amigas tão fresquinhas e coloridas. Comi um mamão. Não um mamão papaya, porque eu acho que mamão papaya não dá pra nada, é aquela frutinha micro, parece o pônei das frutas, não dá, preciso me alimentar como um Rei e duvido que rei coma um treco chamado papaya. Depois comi melão. Meio melão, porque está calor e melões têm bastante água, o que faz bem, hidrata e rejuvenesce. Em seguida, comi uma fatia de melancia. Mas fina, porque estou de dieta. Cortei de uma ponta a outra uma fatia de 5 cm, porque, ora, todo mundo sabe que melancia é praticamente água e não engorda.
Depois das frutas, comi cereais, porque fibras são essenciais a nosso organismo. Comi Sucrilhos açucarados, porque pensei o seguinte: um Rei, cara, ele come o que quer. E alguém já viu um Rei desmaiar de hipoglicemia? Não! Ninguém nunca viu, sei lá, a Princesa Diana se casando e o pai do noivo, tuc, caindo duro no altar porque não tinha comido bem no café-da-manhã. E coloquei leite integral porque o café-da-manhã é de rei e rá rá rá que rei toma leite desnatado, que é aquela água suja de branco, né? faz favor! Coloquei umas 3 colheres de Nescau no leite, porque não gosto de leite e, se eu fosse rei, tomaria Nescau o dia todo.
Daí pensei o seguinte: não tem rei no Brasil, né? Só tem rei lá fora. E lá fora o pessoal come o quê no café-da-manhã? Bacon e ovos. Pode ver, em tudo quanto é filme os caras comem bacon e ovos. Em resort 5 estrelas tem metade da mesa cheia de bacon fritando tshhhhhhhhh. Hmmmm. Bom, então caprichei no pratão de omelete com bacon. Ora, é tudo uma questão de lógica, não é verdade? Fora que, se eu tenho que caprichar no café-da-manhã e maneirar no almoço, já como o almoço agora, não é? E outra coisa que gringo toma no café-da-manhã é suco de laranja, então tomei um litrinho só, porque tô de dieta. E porque ajuda o bacon a descer.
Falando em gringo, me veio à cabeça pão francês com salaminho italiano, então fiz dois sanduichinhos de salame mas, como tô de dieta, só comi um, o outro eu levei pra comer no trabalho, durante a manhã, porque todos os nutricionistas dizem que a gente não pode ficar mais de 3 horas sem comer, não é mesmo? E já que é pra sofrer fazendo dieta, vou fazer direitinho. Então, lá pras 10h30, comi meu pãozinho francês com salaminho, pra não ficar com o estômago vazio.
Almoço de Príncipe
Nada como um café-da-manhã frugal pra gente sentir aquela fominha na hora do almoço. Então vamos ao almoço de Príncipe. Bom, fui com meus colegas de trabalho no quilinho que tem aqui em frente ao escritório. Não contei a ninguém que estou de dieta, porque quero que me elogiem por minha boa forma quando realmente começar a dar pra ver que minhas roupas estão sobrando na cintura. Não vejo o dia disso acontecer. Enquanto espero, peguei meu prato e me dirigi ao lado do balcão com as saladas. É possível comer bem só comendo coisas verdinhas e saudáveis. Comecei colocando bastante alface em meu prato. Depois acelga, rúcula e pus um pouquinho de couve também. E mini cenouras. E coloquei um molho de maionese por cima, porque, sinceramente, quem consegue comer salada sem tempero? Certamente não um príncipe. Príncipe, quando vem pro Brasil, por exemplo, você acha que ele vai no Fasano e come salada sem molho?
Bom, pensando no que um príncipe faz quando vem pro Brasil, lembrei que ele dança com passistas de escola de samba e come feijoada. Fiquei feliz em ver que minha mente já está se reeducando na hora de comer, porque, antes mesmo de eu pensar tudo isso, vejam! Eu já tinha colocado um pouco de couve no meu prato! Uhu! Então coloquei também arroz, feijão preto e tudo o que foi parte de porco que eu pude encontrar nas travessas. Bacon também, porque príncipe é gringo e já discutimos isso pela manhã. Torresminho, porque ninguém se atreveria a servir uma feijoada a um príncipe gringo sem torresminho, seria uma quebra de protocolo, sabia?
Coloquei bastante farofa ao lado, porque ainda dava pra ver a alface saindo por debaixo da feijoada e não estava combinando. Se ainda desse pra ver a couve, bacana, mas a alface não tava ornando. E também peguei umas bistequinhas de porco, porque porco é carne, carne é proteína e, quando a gente faz dieta, se não prestar atenção fica anêmico.
Agora, imagina um príncipe gringo que veio pro Brasil, encontrou o Lula, tirou fotos com o elenco do BBB, foi flagrado pela Contigo dando esmola pra um menininho sem teto, dançou samba com a Pinah e depois foi fechar a manhã em um quilinho. Esse cara ia deixar passar um pastelzinho? Não ia! E mandioca frita? E bolinha de queijo? Cara, se é pra almoçar como um Príncipe, almoça como um príncipe, não deixa por menos.
Bom, depois de almoçar esse prato bem equilibrado, contendo itens de todos os andares da pirâmide alimentar, comi sobremesa, porque, quando estamos de dieta, se não prestarmos atenção, acabamos ficando com hipoglicemia. Então fui no balcão dos doces e peguei uma colherada de cada, porque todas as opções eram doces típicos brasileiros e um príncipe gringo, tenho certeza, jamais sairia desse restaurante sem ter tido que provar todos eles, você acha que a dona do quilinho permitiria? Ela que faz cada doce, seria até falta de educação do príncipe.
Jantar de Plebeu
Bom, queria dizer que, ao final do dia, eu já estava me sentindo mais disposto, mais leve e mais saudável, pronto para um jantar comedido, simples, enxuto, mínimo. Vamos a ele:
Essa dieta é muito fácil da gente decidir o cardápio, basta a gente entrar no personagem, como fiz nas outras duas refeições. Por exemplo: como um plebeu come? O que ele come? O Plebeu trabalhou o dia inteiro em alguma atividade braçal. Foi andando pro local de trabalho, voltou andando, no meio dos cavalos, dos guardas do castelo cobrando pedágio, não era fácil a vida dos caras. Então eles chegavam acabados em casa. E eram pobres, ainda por cima. Pobres que mal dava pra comprar comida.
E como você faz pra matar a fome de um cara que se esfolou o dia todo sem grana pra ir no supermercado (ou sei lá onde que eles vão comprar comida nos reinos distantes)? Carboidrato, minha gente. Muito carboidrato.
Então comecei com uma macarronada a bolonhesa, porque carne moída é proteína e já discutimos isso na hora do almoço.
Coloquei a água pra ferver, com sal e um fiozinho de óleo, bem fininho, porque estou de dieta. Enquando a água esquentava, abri uma cerveja e fui tomando, porque os plebeus chegam em casa e a mulher deles leva uma cerveja pra eles irem relaxando, enquanto o jantar fica pronto; tá em qualquer livro de história, se você quiser conferir.
Só que até o mais miserável dos plebeus toma cerveja com aperitivo, né? Senão o cara não é plebeu, é mendigo. Então peguei umas azeitoninhas, umas torradinhas com azeite, uns quadradinhos de queijo temperados e fui comendo, só pra esquentar o estômago. Quando a gente tá de dieta, o estômago fica com aquela sensação de vazio, é bom dar uma beliscadinha de vez em quando, senão, quando você for comer, capaz até de passar mal.
Mas meu Deus a água do macarrão demora demais da conta pra ferver, então eu fiz um sanduichinho, pra acompanhar a cerveja, porque aqueles aperitivos não deram pra nada, na sexta cerveja já tinha tudo terminado. Fiz um sanduichinho básico, com pão integral diet, requeijão light, queijinho branco, peito de peru defumado, molho tártaro e bacon, que, convenhamos, fica pronto bem mais rápido que macarrão, foi só esquentar uma frigideira e pronto. Tshhhhhhh.
Aliás, é tão rápido que fiz mais bacon, enquanto coloquei uns hambúrgueres no grill George Foreman. Comi X-Bacon diet (o queijo era branco) com maionese light e, assim, consegui esperar o macarrão ficar pronto sem muita ansiedade.
Enquanto o macarrão fervia na panela, preparei o molho bolonhesa e coloquei nele o restante do pacote com meio quilo de bacon que acabei abrindo, porque não é porque estou de dieta que vou deixar estragar comida. Nenhum plebeu nesse mundo faria isso, os caras sabem o valor do dinheiro.
Espero que esse meu primeiro dia de dieta sirva como inspiração a você, que quer se aventurar na Dieta do Rei. Eu recomendo. terminei o dia disposto, alegre e o melhor: sem fome!
Segunda que vem darei mais notícias de como vai indo minha dieta.
Sua vida anda light de acontecimentos e você padece de um vazio existencial não apenas no estômago? Consulte a Pequena Buda e alimente-se de luz.
Meu prédio foi projetado para ser um cortiço. Mas, para azar do arquiteto, Moema resplandeceu em meio ao milagre imobiliário e temos aqui, encravado no seio da Zona Sul, um edifício elegante com alma de favela. 
